FYSIEK FIT Overzicht

  • Facebook
  • Google plus
  • Vitalavie
  • Fief en Fit

Slapen

Slaaptekort heeft een negatieve invloed op het hele lichaam!

Een mens slaapt bijna een derde van zijn leven: een noodzakelijke activiteit van en voor onze hersenen. Het is dan ook niet verbazend dat problemen met slapen een grote impact hebben op de kwaliteit van ons leven. Maar wat is slaap nu precies? Slaap wordt omschreven als een dagelijks terugkerende toestand waarin het lichaam tot rust komt. Tijdens de slaap treden allerlei veranderingen op in het lichaam. Zo ontspannen veel spieren zich, dalen de bloeddruk en lichaamstemperatuur en vertragen de hartslag en de ademhaling in de periodes van lichte en diepe slaap die elkaar afwisselen.

Iemand slaapt slecht als hij niet lang genoeg slaapt of de slaapfasen niet goed doorloopt. Of iemand goed slaapt, is het best af te meten aan hoe uitgerust hij zich overdag voelt. Er is pas sprake van een slaapstoornis als iemand lange tijd bijna elke nacht slecht slaapt en zich overdag continu moe, prikkelbaar of slaperig voelt.

Een slaapstoornis kan chronische stress veroorzaken én andersom. Daarnaast kan chronische stress het slechte slaapgedrag verergeren. Wie veel stress heeft, heeft ook een verhoogde hersenactiviteit. Een goede kernslaap wordt mede bepaald door de hoeveelheid hersenactiviteit. Hoe minder hersenactiviteit, hoe dieper en meer ontspannen de kernslaap is. Mensen met veel stress komen echter niet tot een goede kernslaap.

Programma
Uw medewerker leert de do’s and dont’s rondom slapen gaan. Immers, slapen wordt beïnvloed door veel randvoorwaarden en als je deze (her)kent kun je je slaap positief beïnvloeden. Ook het effect van ontspanning komt aan bod.

Resultaat:
Uw medewerker heeft geleerd zijn slaapgedrag positief te beïnvloeden. De
verbeterde slaap komt zijn prestaties overdag ten goede en maken dat hij meer
uitgerust, gemakkelijker en met meer plezier werkt.

Tijdsduur:
• Individueel als onderdeel van coaching vanaf 10 weken
• In de vorm van een workshop 2,5 uur; • Als e-learning module

Kosten:
• Individueel maatwerk; • Workshop vanaf € 500,00; • E-learning vanaf € 25,00 per persoon.


................................................................................

Bel ons voor een vrijblijvende kennismaking!





Fitte Medewerkers | Vitalavie
info@fittewerknemers.nl

T. 013 - 467 26 09